5 марта 2026 г.
💪 Крепкие мышцы, способность быстро восстанавливаться после нагрузок, хорошее состояние кожи и волос – за это и многое другое в нашем организме отвечает белок. Мы его получаем из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов и злаков. Но не всегда удаётся набрать норму белка только за счёт рациона. Тем более спортсменам − при регулярных тренировках потребность в нём выше. Именно поэтому многие взрослые спортсмены используют протеин – очищенный белок. Вместе с со специалистами разбираемся в основных его видах. И обязательно советуйтесь с врачом и тренером, нужно ли вам спортивное питание!
Подробнее...
4 марта 2026 г.
Отличная физическая форма, часы изнурительных тренировок, многократные победы над самим собой… Казалось бы, победа на соревнованиях совсем близка. И обязательно станет реальной, если перед выступлением правильно настроиться. ☝️ Важно направить фокус своего внимания на настоящий момент, а ещё – убрать негативные установки. Как это сделать, рассказали в карточках. 👏Берите на вооружение советы психолога и уверенно покоряйте новые спортивные вершины!
Подробнее...
4 марта 2026 г.
Максимум возможностей для общения, бизнеса и повседневных дел 📲 Российский мессенджер MAX —быстрое и лёгкое приложение для общения и решения множества задач. Отечественная разработка входит в государственный реестр программного обеспечения. Общайтесь, звоните, переводите деньги в одном приложении. Скачать MAX можно по ссылке 🔗 https://clck.ru/3NFiYD
Подробнее...
3 марта 2026 г.
🏆 Началось Народное голосование премии «Служение» В этом году на соискание выдвинуто более 63 тысяч заявок. Наблюдательный совет премии утвердил список из 110 лучших инициатив, в их число вошли проекты из Республики Крым. В номинации «С передовой СВО в муниципалитет» республику представляет Илья Казаков из Алушты. От Джанкойского района в номинации «Укрепляем партнёрство» участвует проект «Аллея памяти: единство через поколения». Евпаторию в номинации «Единство народов России» представляет проект «Малый Иерусалим». Голосование на портале «Госуслуги» продлится до 6 апреля. По его итогам Наблюдательный совет определит топ-40 лучших инициатив. Премия «Служение» организована ВАРМСУ при поддержке Администрации Президента РФ. 🔗 Поддержим крымчан https://clck.ru/3SGWAr
Подробнее...
5 марта 2026 г.
💪 Крепкие мышцы, способность быстро восстанавливаться после нагрузок, хорошее состояние кожи и волос – за это и многое другое в нашем организме отвечает белок. Мы его получаем из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, бобовых, орехов и злаков. Но не всегда удаётся набрать норму белка только за счёт рациона. Тем более спортсменам − при регулярных тренировках потребность в нём выше. Именно поэтому многие взрослые спортсмены используют протеин – очищенный белок. Вместе с со специалистами разбираемся в основных его видах. И обязательно советуйтесь с врачом и тренером, нужно ли вам спортивное питание!
Подробнее...
4 марта 2026 г.
Отличная физическая форма, часы изнурительных тренировок, многократные победы над самим собой… Казалось бы, победа на соревнованиях совсем близка. И обязательно станет реальной, если перед выступлением правильно настроиться. ☝️ Важно направить фокус своего внимания на настоящий момент, а ещё – убрать негативные установки. Как это сделать, рассказали в карточках. 👏Берите на вооружение советы психолога и уверенно покоряйте новые спортивные вершины!
Подробнее...
4 марта 2026 г.
Максимум возможностей для общения, бизнеса и повседневных дел 📲 Российский мессенджер MAX —быстрое и лёгкое приложение для общения и решения множества задач. Отечественная разработка входит в государственный реестр программного обеспечения. Общайтесь, звоните, переводите деньги в одном приложении. Скачать MAX можно по ссылке 🔗 https://clck.ru/3NFiYD
Подробнее...
3 марта 2026 г.
🏆 Началось Народное голосование премии «Служение» В этом году на соискание выдвинуто более 63 тысяч заявок. Наблюдательный совет премии утвердил список из 110 лучших инициатив, в их число вошли проекты из Республики Крым. В номинации «С передовой СВО в муниципалитет» республику представляет Илья Казаков из Алушты. От Джанкойского района в номинации «Укрепляем партнёрство» участвует проект «Аллея памяти: единство через поколения». Евпаторию в номинации «Единство народов России» представляет проект «Малый Иерусалим». Голосование на портале «Госуслуги» продлится до 6 апреля. По его итогам Наблюдательный совет определит топ-40 лучших инициатив. Премия «Служение» организована ВАРМСУ при поддержке Администрации Президента РФ. 🔗 Поддержим крымчан https://clck.ru/3SGWAr
Подробнее...